כרית זיכרון, האם אתה ישן נכון?

אנשים מודרניים שואפים יותר ויותר לאיכות ובריאות שינה, וכריות זיכרון הן מצעים טובים.כיצד להשתמש נכון בכרית הזיכרון?בוא תראה אם ​​אתה ישן נכון?

כיצד להשתמש נכון בכרית זיכרון?

לעובדי המשרד של היום יש לחץ עבודה רב, בנוסף הם יושבים לרוב מול המחשב, ואפילו תנוחת ישיבה לא נכונה יכולה בקלות להוביל לבעיות בעמוד השדרה הצווארי.בעיות בחוליה צווארית יכולות להיות גדולות או קטנות, החל מפגיעה בלבד במצב הנפשי של היום שלמחרת, לבין בעיות חמורות כמו נדודי שינה, בחילה וסחרחורת.לדברי הרופא, 80% מאי הנוחות בצוואר הרחם נובעים מעיוות של המקטע השלישי והרביעי של עמוד השדרה הצווארי, ו-40% ממחלות עמוד השדרה הצווארי נגרמות מבחירת כרית לא נכונה, שאינה ניתנת לתיקון ביעילות.הטיפול בספונדילוזיס צוואר הרחם מועיל מאוד.

עם זאת, למרות שחלק מהאנשים רכשו כרית זיכרון, הם אינם יודעים כיצד להשתמש בה נכון, ואף קיים סיכון להחמרת בעיות בעמוד השדרה הצווארי.כאן אני אלמד אותך.

כמו כריות רגילות, גם כריות כריות זיכרון מתחלקות לצדדים חיוביים ושליליים.הצד עם הרוכסן הוא הצד האחורי.אנחנו ישנים על החזית שלו.באופן כללי, החלק הקדמי של כרית הזיכרון שנרכשה הוא גבוה בצד אחד ונמוך בצד השני.שיטת השינה הנכונה היא לישון עם הצד הגבוה לצוואר.

אבל טעות שאנשים רבים נוטים לעשות היא לישון על הצד התחתון.למעשה, כשאנחנו ישנים נגדו, הוא ישקע רק מעט, והצווארים משני הצדדים פשוט מחוברים לשקעים משני צידי כרית הזיכרון, עד כמה שאפשר.נוחות הראש והצוואר שלנו מובטחת, שהיא החלק הקסום ביותר בכרית הזיכרון.

לכן, הדרך הנכונה לישון את כרית הזיכרון צריכה להיות לישון על הצד הגבוה, והחריץ הקטן בצד הגבוה צריך להיות צמוד לצוואר שלנו, והראש צריך להיות נשען מעט החוצה, וזה הכי נכון.שיטת שינה של כרית זיכרון.באופן זה, כרית הזיכרון תתמוך בצווארנו, תרפה את שרירי הצוואר, תגן על עמוד השדרה הצווארי ותחסל עייפות.צורת הגלים של כרית הזיכרון יכולה לשמור על רמת הצוואר ומתאימה לבעלי כתפיים כואבות.חיי השירות כ-3 שנים ויש להחלפה.

כרית הזיכרון מאמצת קצף זיכרון עם ריבאונד איטי, אשר יעיל בהפחתת הלחץ על נקודת הלחץ של גוף האדם, ויכול להפחית מאוד את לחץ הכבידה על הצוואר ועמוד השדרה האנושיים.מכיוון שכרית הזיכרון יכולה לספוג לחץ, היא יכולה להפחית באופן משמעותי את מספר הסיבובים במהלך השינה, לשפר מאוד את נוחות הצוואר, הכתפיים והראש ולמלא תפקיד גדול בשיפור איכות השינה.אם נעשה שימוש נכון בכרית הזיכרון, לא תהיה תופעה של צוואר נוקשה.

למי מתאימה כרית הזיכרון?

אנשים עם תנוחות שינה גרועות

בגלל משך הזמן הארוך של תנוחת שינה גרועה וחוסר היכולת להסתגל בזמן כשהמוח במנוחה, זה יוביל בהכרח לחוסר איזון של השרירים, הרצועות והמפרקים הפרה-חולייתיים.זוהי כרית זיכרון רב תכליתית שצריכה להתאים את עקומת תנוחת השינה כדי לשפר את השינה.יְצִיבָה.

המונים עם תנוחת עבודה לא נכונה

מספר רב של חומרים סטטיסטיים מראים כי חלק מהעומסים אינם כבדים והעצימות אינה גבוהה, אך השכיחות של ספונדילוזיס צוואר הרחם גבוהה במיוחד בישיבה, במיוחד העובדים בעלי הראש התחתון, לרבות עובדות בית, נשות רקמה, עובדות משרד , קלדניות ופסי ייצור מכשירים.מאסף וכו'.

אנשים שלא מתעמלים בצורה לא הולמת

פעילות גופנית רגילה תורמת לבריאות, אך פעילות או ספורט החורגים מהצוואר'סובלנות של, כגון עמידת ראש או סלטות עם הראש והצוואר כנקודות תמיכה נושאות משקל, יכולה להגביר את העומס על עמוד השדרה הצווארי, במיוחד בהעדר הנחייה נכונה.הנזק לעמוד השדרה הצווארי גדול במיוחד.